稽古内容

沖縄県下の道場と同様の流れで稽古します！

〔 準備運動 ～ 補助運動 ～ サンチン ～ 基本型 ～ 型の個人練習 〕

●私たち錬成会での「合同稽古」は、

主宰者が所属する沖縄「普天間道場」（館長：高良一也先生）と、

「読谷道場」（館長：上地武憲先生）とで行われているのと同様、

ほぼ同じ段取りと時間配分で行います。​

●各錬成会（名古屋・沖縄・さいたま）ともに共通の内容で稽古しています。

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― 稽古の流れ ―

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1. 準備運動（約10分）
   いきなり激しく動いてケガをしないよう、
   普天間道場直伝のカラダほぐし運動＝準備体操を、まずは丁寧に行います。
   
   

2. 補助運動（約15分）
   協会で定められた補助運動14種目をしっかりと行います。
   《下の写真を参照》
   
   

3. サンチン（約10分）
   上半身裸の姿で合同でサンチンを２セット行います。
   なお「サンチン鍛え」を行わない代わりに、各自もう1セットを個別に行います。
   ​※ 本来であれば「サンチン鍛え」を行いところではありますが、
   私たちは初学者のみの稽古で、素人がやってしまったらケガをしてしまいます。
   師範の先生や指導員クラスの方が居ない限り「サンチン鍛え」は致しません。
   
   

4. 基本型（約15分）
   少々の休憩を挟んだら空手着を着直して、
   カンシワ・カンシュー・セーチンの基本型３つを各２セット行います。
   
   

5. 型の個人練習
   それぞれのレベルに応じて、型の練習を行っていきます。
   皆さんが自分ひとりでは分からない疑問、所属道場で学んだことを持ち寄り、
   各動作の意味や解釈、身体の使い方等の理解を深め、お互いの切磋琢磨を図ります！
   
   
   沖縄県外、かつ、身近な場所に道場がなく、
   頻繁に道場に稽古に通えない私たちのような上地流初学者が、
   熟達の諸先輩に負けないように上手になっていくには
   ひたすら稽古の「量」と「質」で補っていくしかありません！
   
   努力は人を裏切りません。
   一緒に頑張っていきましょう！